Ley · Nice et à domicile
Sophrologie et art-thérapie
Deux méthodes de cheminement vers un meilleur bien-être et une reconnexion à soi. L'une passe par le souffle, l'autre par la création — en individuel comme en groupe.
Qui vous accompagne
Une praticienne, deux langages
« Portée par des sentiments de gratitude et d'humanité, je suis à votre écoute pour vous accompagner vers une attitude positive et une conscience éclairée. »
Je suis Ley, formée au centre de sophrologie caycédienne Sofronocia. J'exerce la sophrologie et l'art-thérapie, deux disciplines qui partagent la même conviction : on ne va pas mieux en raisonnant sur soi, mais en éprouvant autrement — par le souffle, par le geste, par la création.
Selon ce que vous traversez, nous empruntons l'un des deux chemins, ou les deux. Chaque séance est un investissement pour continuer à se construire, à bouger, à croire en ses capacités et à s'aimer.
Les approches
Deux chemins vers la reconnexion à soi
L'une passe par la respiration, l'autre par la création. Toutes deux travaillent le mouvement, le souffle et la concentration, pour retrouver le bien-être et l'harmonie.
La sophrologie
Retrouver la détente par le souffle
Créée dans les années 1960 par le professeur et neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psychocorporelle douce. Par des exercices de respiration, de contraction et de décontraction musculaire, et par la visualisation positive, elle vous amène à un niveau de détente à partir duquel il devient possible de travailler sur vous et sur vos objectifs.
- Séances d'une heure, en posture assise ou debout
- Au cabinet Luméa ou à votre domicile
- En individuel, ou en groupe autour d'une thématique
L'art-thérapie
S'exprimer quand les mots ne suffisent plus
L'art-thérapie est une méthode d'expression artistique qui vous rend acteur : on se manifeste à travers l'action. En prenant conscience de soi par un art, on apprend à se détendre, à lâcher prise et à mieux se connaître. Elle apaise la souffrance, améliore l'estime de soi et réveille des capacités qu'on ne se soupçonnait pas.
- Arts plastiques, dessin, danse-thérapie
- Aucun don artistique n'est nécessaire
- Un processus qui avance à votre rythme, séance après séance
Ci-contre, une toile réalisée en atelier.
Ce que cela change
Des bienfaits qui s'installent dans le quotidien
Réduction du stress
Des outils de respiration simples, réutilisables seul, dès que la pression monte.
Amélioration du sommeil
Retrouver la détente nécessaire à l'endormissement et à un sommeil continu.
Regain d'énergie
Relâcher les tensions qui épuisent, et récupérer de la vitalité au fil des séances.
Meilleure concentration
Renforcer sa capacité d'attention, utile avant un examen comme au travail.
La plus grande victoire, c'est la victoire sur soi.
Comment cela se passe
Une première séance sans préparation
On échange sur votre demande
Un temps de parole pour comprendre votre contexte, ce qui vous pèse et ce que vous aimeriez voir changer. Rien n'est décidé à l'avance.
On pratique
Respiration et détente musculaire en sophrologie, création en art-thérapie. En posture assise ou debout : aucune condition physique particulière n'est requise.
On fait le point
Un retour sur ce que vous avez ressenti. Le nombre de séances se décide ensuite, selon vos besoins et votre avancement — avec possibilité de forfait.
Le lieu
Luméa Espace Santé, au cœur de Nice
Les séances se déroulent au sein de Luméa, un espace de santé pluridisciplinaire du quartier Jean-Médecin. Un lieu calme et chaleureux, pensé pour prendre soin de sa santé autrement.
Si le déplacement est difficile, ou si vous préférez votre cadre habituel, les séances peuvent aussi avoir lieu à votre domicile, en individuel comme en groupe.
Faire le premier pas
Un échange suffit pour savoir si la sophrologie ou l'art-thérapie correspond à ce que vous cherchez. Ley vous répond généralement sous 48 heures.